czy od

poziom dyskopatii: L4/L5, L5/S1 a jesli chodzi o promieniowanie bolu to tak promienuije do posladkow (i czasem dretwieje mi noga ale to b. rzadko i nie wiem czy to od tego) a jesli chodzi o koszykowke to czy ten sport bardzo obciaza kregoslup?

Przygladalem sie i nie wypowiadalem sie, ale musze... Dyskopatia jest w pelni uleczalna? A czyja to opinia? Moze jakiegos specjalisty od metody McKenziego, ktora ma tyle samo zwolennikow, co przeciwnikow? Mniej wiecej co dekade pojawiaja sie jakies nowe genialne metody, ktore maja zrewolucjonizowac swiat. Dyskopatia jest procesem zwyrodnieniowym, [...]

Ogólnie to zainteresowało mnie dzisiaj jedna rzecz. Otóż kolega mówi mi ze lepiej podnieść mniej kg a więcej razy. Np w moim przypadku lepiej 54kg: 10x10x9x8 czy lepiej 61kg: 7x6x5x4 ?? Chodzi mi tutaj o klatę. Od samego początku stosowałem drugi sposób , a jak to powinno wyglądać?

Czy ja wiem czy tylko na trenie tak jest :-\ teraz lecę 500 testa 50mg oxy 2 tab novo i przy vlcd jestem na lajcie zrobić mega objętościowy trening 1h ( 4 partie mięśniowe po 2-3 ćwiczenia,4 serie ) i strzelić 30minut aero i jeszcze dołożyłem ciężaru wszędzie hehe %-) sypiam normalnie 6-7h i 2x w tyg drzemka 1,5 h Mnie interesuje co innego. Tren [...]

[...] z nazwisk to brak szacunku dla danej osoby, ciekawe co ty byś powiedział Panie_duże_P gdy ktoś przekręcał twoje nazwisko i mówił, że nie pamięta jak to się pisze, czy wymawia. No ale wrócmy do tematu, jeśli chodzi o transfery Realu to mniej więcej na pozyskaniu Zidane'a kończą się te dobre transakcje, potem było już tylko gorzej. [...]

Autorze, tak się składa, że ja za kilka miesięcy będę mieszkał w Poznaniu i również mam zamiar się przejść na zapasy Jestem odrobinkę starszy od Ciebie i nikogo się nie pytam czy się nadaję Jak będę już na miejscu, zadzwonię tylko do trenera, żeby się upewnić czy mnie przyjmą - to tyle

BodyLine, to do mnie czy ogolem? bishop123, gdzies to wyczytalem i zgadzam sie z tym. jak dodalem w nastepnym poscie, chodzilo mi o osoby niedoswiadczone z nadwaga. gdzie sie latwiej przewrocic czy chociazby skrecic kostke, na drodze czy np. w lesie. rozroznijmy tez twarda nawierzchnie od innej. polne drogi tez sa raczej porzadnie ubite, ja [...]

witam mam pytanko do wszystkich zjadaczy oliwy i oleju Jak Wy to robicie przeciez od tego od razu cche sie zygac ,moze do czegos to dolewacie czy jak ,pytam powaznie bo ja nie jestem w stanie wypic oliwy

[...] jeżeli będziesz wykonywal wszystkie cwiczenia z zaangazowaniem, bedziesz na kazdym treningu pracował sam dla siebie, to możesz byc pewnien, że efekty sie pojawia. To dotyczy każdego sportu. Kickboxing to prawie to samo co tajski ( zalezy tez od sekcji, w której trenujesz ). KB nie jest obicążony żadną tradycja jak np karate, gdzie ciosy [...]

[...] uderzac ale jak dla mnie wygladalo to troche amatorsko(chociaz nie jestem specjalista od uderzen )bo nie bylo praktycznie serii ciosow,jezeli juz cos doszlo to pojedynczy cios... W 2 walce Chmielewski bardzo wyraznie dominowal,szczegolnie na poczatku walki,pozniej wyraznie bylo widac ze jest zmeczony.No ale zdziwilem sie ze jego przeciwnik [...]

Tak jak mowilem diete trzymam w 80% , bo na prawde nie mam czasu na przygotowywanie czegos do pracy, czy tez dzien wczesniej, ale staram sie trzymac miche i proporcje, wszystko waze, tylko przygotowuje wszystko w roznych godzinach w zaleznosci od dnia, i w sumie idzie nie idzie, ostatnio spadl 1 cm w pasie z 93 na 92, tak to 93 trzymalo sie dobry [...]

[...] do seniorskiej bo nawet w cracovii sa mysle albo tak mi sie zdaje całkiem niezli młodzi napastnicy jak np witkowski,kaszuba ktory strzelił bodajze juz 10 goli w me w sezonie czy sadny a graja rzadko lub wcale bo cracovia czesto gra tylko jednym napastnikiem albo dwoma i wtedy prawie zawsze gra chyba ze ma kontuzje lub jest chory matusiak.tylko [...]

[...] FBW jak sama nazwa wskazuje jest to full body workout ale gdy patrze na niektóre plany to jest tam z 8 ćwiczeń na same główne grupy jak plecy, nogi, barki etc, i po 1 czy 2 ćwiczonka na każdą ale takie np. barki mają trzy aktony i jeśli podejść do tego poważnie to trzeba zrobić już trochę więcej ćwiczeń tak żę zamiast 2 ćwiczeń na barki [...]

biorę się za układanie diety, obliczylem jzu zapotrzebowanie kaloryzcne, mam tylko jednopytanie: Czy dietę najlepiej zacząć juz przed treningiem czy w momence kiedy zaczne tj. od 1 lutego chodzic na silownie?

To lepiej po treningu (60-90min) od razu rowerek (60-90min) bo będę rozgrzany po treningu silowym i szybciej zaczne spalac mase na cardio? Czy lepiej na drugi dzień (w dzień nietreningowy)? Czy to nie ma znaczenia?

Dziś byłem sprawdzić maxy, czy może się zmieniło coś od ostatniego czasu, no i jest słabo, m.in: klatka 60kg x1 / seria 3x8 45kg (ledwo) barki 40kg x7 biceps sztanga 40kg x5/seria 30kg 3x8 jakiś zanik mięśni mam czy co? :D Bo wydaje mi się, że jak na osobe 22l/179cm/90kg to jakieś śmieszne ciężary chyba Zmieniony przez - Patryk338897 w dniu [...]

[...] 20) + 5 = 1631 kcal pierwszy punkt rozumiem 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal czy zebym to obliczyl musze miec pierwszy trening i obliczyc czas jego wykonywania tak? bo tego juz nie rozumiem 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal [...]

[...] zrobić... Mogą być różne rozwiązania. Niski BF nie może być głównym celem w życiu (mimo że na tym forum jest taka preferencja). Jeśli wystąpią jakieś przesłanki zdrowotne czy np. w danym momencie zacznie cierpieć komfort życia i zdrowia psychicznego - należy to brać pod uwagę (niezależnie zresztą od wieku). Nie twierdzę, że na pewno tak [...]

Zdecydowanie lepiej pić wodę niegazowaną, bez względu czy robisz cykl czy nie. Optymalnie byłoby zastosować od razu po treningu ww, a po ok. 30 min. białko. Ja nie jestem zwolennikiem brania supli na pusty żołądek. Te 40 min. to stan katabolizmu. Lepiej się najeść, a kreatynę wziąć wtedy, gdy są jej braki w organizmie, czyli np. po treningu. Tak, [...]

[...] co chcesz osiągnąć>? Mase? Siłe? Poprawić rzeźbe? Bo tak, testosteron Prolongatum nadaje się bardziej na cykle massowe testosteron Propaniat mniej zalewa wodą i buduje czystszy mięsień oba te środki powodują znaczyny wzrost siły Cykl mógłby wyglądać m.wicej tak I Opcja 8-10 tyg -200mg testosteronu prolongatum co 5 dni -.........po 2 [...]